La Sophrologie Caycédienne, qu'est ce que c'est ?

Un entrainement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux être.
La Sophrologie Cayécedienne est une discipline qui aide chacun à développer par une conscience sereine, au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que de leur influence sur le mode de vie.
Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien autant sur le plan professionnel que personnel et également d'accroitre les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La pratique régulière de la Sophrologie Cayécedienne avec un professionnel puis de façon autonome, permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

La Sophrologie est d’abord une technique de relaxation.
Elle permet de baisser vos tensions corporelles, de parvenir à une sensation de détente, tout en restant conscient et éveillé et en s’appuyant sur la respiration, le relâchement corporel ainsi que sur la gestion de votre tonus musculaire.

Aussi, ces ateliers hebdomadaires vous permettront d’acquérir et de renforcer la confiance qui est en vous, d’envisager la vie sous ses meilleurs aspects et tout simplement de vous sentir bien, de vous sentir mieux.
En groupe, nous prendrons appuis sur le positif et les ressources existantes en chaque personne, sans jugement ni interprétation.
La sophrologie en groupe s'adresse à tous les publics et s'adapte aux différents âges de la vie.
Elle se pratique assis et debout, sans matériel spécifique : une chaise confortable et une tenue confortable suffisent, dans un espace calme.

La psychothérapie a pour but d'établir une relation humaine entre celui qui soigne et le patient qui souffre de problème psychologique. Cette pratique s’oriente autour de 2 grandes lignes des psychothérapies.

- La première regroupe les psychothérapies comportementales et cognitives et les psychothérapies psycho dynamiques. Elle vise un traitement des troubles psychique basé sur une psychologie scientifique, un bien être, un développement personnel et repose sur les forces internes et externes. On traite les symptômes du patient a travers des processus cognitifs.

- La seconde relève de la psychothérapie psychanalytique, où on va accorder une dimension plus importante à l’inconscient. Le sujet va être pris dans sa totalité, dans sa globalité, et on va aller au delà même du symptôme.

Parmi ces deux grandes lignes de psychothérapies vont venir s’ajouter les thérapies de communication, transactionnelles, systémiques, familiales, de couple, la gestalt théorie, les thérapies psycho corporelles et de soutien.

La pratique des psychothérapies est donc très diverse, et offre ainsi un meilleur champ d’actions thérapeutiques pour une meilleure adaptation du patient. Chaque individu est unique, et doit être pris dans sa totalité. La prise en charge globale du patient est mise en avant, et tous les facteurs de personnalité sont pris en compte, afin de lui adapter la meilleure des thérapies.

Cette diversité permet la prise en charge de différents troubles psychiques :
■ Manque de confiance en soi
■ Sentiment de solitude
■ Dépression
■ Deuils
■ Stress
■ Tentative de suicide
■ Troubles du sommeil
■ TOC
■ Troubles du comportement
■ Pathologies addictives : drogues, tabac, alcool, jeux...
■ Problèmes familiaux
■ Relations conjugales
■ Problèmes professionnels, Burn out
■ Trouble bipolaire
■ Troubles anxieux
■ Maladies
■ Victimes de violences, Maltraitances, agressions ■ Phobies
■ Traumatismes
■ Troubles de l’alimentation – Anorexie/boulimie

Vers une alimentation saine

La Diététique,pourquoi faire?
■ Améliorer la santé, le bien-être et la confiance ressenti par le patient.
■ Donner au patient toutes les connaissances et compétences nécessaires afin de le rendre autonome et de lui permettre de faire les bons choix alimentaires.
■ Aider le patient à être plus à l'écoute de leurs sensations alimentaires (distinguer la faim de l'envie de manger, repérer son seuil de satiété et le respecter,...).

A qui s'adresse t-elle ?
■ À tous ceux qui souhaitent équilibrer leur alimentation, manger mieux, bénéficier de conseils nutritionnels et en particulier les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes âgées, les sportifs, ...
■ Aux personnes en difficulté avec l'alimentation (grignotage, compulsion alimentaire, …) ou atteintes de Troubles du Comportement Alimentaire
■ Aux personnes qui ont besoin d'un suivi diététique personnalisé lié à un problème de santé: surpoids, diabète, troubles du transit, cholestérol, cancer, allergie alimentaire, pathologie digestive,...
■ Aux personnes dont le mode de vie nécessite une adaptation du rythme ou de la composition des repas (travail de nuit, horaires décalés ou variables...)

■ Déroulement des consultations individuelles:

La première consultation (environ 1h)
C'est une prise de contact destinée à comprendre le mode de vie, les habitudes alimentaires et les attentes du patient.
Durant cette première consultation le praticien
✔ recueille des informations sur le patient, son quotidien et sa santé
✔ effectue des mesures (poids, taille,...) ainsi qu'une enquête alimentaire
✔ fixe avec le patient le ou les objectifs à atteindre
✔ donne au patient des conseils personnalisés et lui remet des documents adaptés

Les consultations de suivi (30 min)

■ Le praticien
✔ fait avec le patient le bilan sur les semaines écoulées depuis la dernière consultation:
les changements opérés, les difficultés rencontrées, …
✔ donne au patient des conseils pratiques, adaptés à l'évolution du patient et ses difficultés
✔ remet au patient si besoin de nouveaux documents (exemples de menus, recettes à thèmes,...)
En fonction des besoins du patient, le praticien l'aide aussi à :
- construire ses menus au quotidien
- à faire sa liste de courses et ses choix dans les magasins
- à comprendre l'étiquetage

Le praticien accompagne son patient dans sa démarche en lui proposant de trouver les clés de la réussite, tout en tenant compte de ses envies et de sa santé globale.
Grâce à un savant mélange de chrono nutrition, micro nutrition, médecine naturelle et écoute active, le pratien trouve avec son patient la recette pour atteindre ses objectifs.

La consultation avec un praticien en Santé Naturelle, qu'est ce que c'est ?

Le rôle en tant que Praticien en Santé Naturelle est de vous accompagner par le biais de plusieurs outils et techniques afin de répondre à vos besoins…
- Gestion du stress
- Détente
- Relaxation
- Ecoute
- Soutien…
- Douleurs chroniques
- Désordres digestifs
- Troubles de la peau
- Problèmes circulatoires
- Déséquilibre du sommeil
- Troubles de la femme
- Maux de dos (chroniques : lombalgies, dorsalgies…)
- Préparation sportive
- Accompagnement à la parentalité


L’Aromathérapie
L’utilisation des huiles essentielles favorise un bien-être physique, émotionnel et mental et permet également de soulager différents troubles du quotidien. L’Aromathérapie est un bon complément aux autres techniques.

La Somatothérapie
C’est une thérapie qui encourage un épanouissement et un mieux-être personnel comme relationnel, en utilisant le toucher dans une approche globale et holistique de la personne. La somatothérapie propose un ensemble de techniques psychocorporelles (toucher, écoute active, respiration consciente, verbalisation, créativité…), elle permet au patient de vivre l’instant présent.

Le Nursing Touch®
C’est une technique de toucher doux et très superficiel, destinée à tous et sans contre-indication. Apportant bien-être, réconfort et permettant également de soulager les douleurs, réduire le stress et l’anxiété, apaiser le mental et l’esprit.

Médecine traditionnelle Chinoise : régulation énergétique
Par le biais de techniques manuelles, de stimulation des points de circulation de notre énergie vitale, mais aussi de conseils en diététique chinoise, de moxibustion (stimulation des points acupunctures sans aiguilles) et des différents TUI NA (minceur, anti douleur..).

Ayurvéda : détoxifiant
Technique manuelle alliant profonde détente et puissant détoxifiant dans l’ensemble de notre corps. L’Ayurveda a pour but d’aider les personnes en bonne santé à le rester et d’aider les personnes ayant des problèmes de santé à mieux supporter leurs maux et à améliorer leur bien-être de manière global.

Réflexologies, Auriculaire et Plantaire
Réflexothérapies consistant à stimuler des points réflexes sur l’oreille et le pied, afin de réguler de nombreux déséquilibre et douleurs du corps.

La médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture, le Tui-Na et la diététique chinoise pour votre bien-être.

■ La Médecine Traditionnelle Chinoise, qu'est ce que c'est ?

La médecine traditionnelle chinoise est fondée sur une théorie du fonctionnement de l'être humain en bonne santé, d'un point de vue énergétique, physiologique, psychologique, anatomique.

Elle tente d'expliquer les causes des maladies et les mécanismes biologiques et psychiques qui en sont les conséquences. Elle se destine à rétablir l’équilibre de l’énergie, qui peut être perturbé par divers facteurs tels que : stress, alimentation non adaptée, émotions, surmenage, traumatismes, facteurs environnementaux…

Elle tend au bien-être, à la prévention et au traitement des déséquilibres.

La médecine traditionnelle chinoise s’applique à tous types de pathologies, ne présente pas d’incompatibilité et peut être associée à d’autres médecines.

Elle est un outil supplémentaire et complémentaire pour mieux traiter les maladies et ne doit pas dispenser une consultation médicale chez votre médecin traitant.

Toutes ces techniques sont proposées dans un intérêt de bien-être, et de remise en forme, de mieux anticiper et s’adapter aux changements de saison.

■ L'Acupuncture, qu'est ce que c'est ?

L’acupuncture est basée sur la théorie des méridiens qui parcourent le corps, relient les organes entre eux et assurent la bonne circulation de l’énergie, du sang et des liquides organiques. Sur ces méridiens sont disposés des points ayant une fonction thérapeutique et sur lesquels seront disposées et manipulées de fines aiguilles (stériles et à usage unique) afin de rééquilibrer le fonctionnement de l’organisme. L’auriculothérapie, dérivée de l’acupuncture, est fondée sur la stimulation des points réflexes sur le pavillon de l’oreille. La moxibustion est l’utilisation d’apport de chaleur.

■ Le Massage Chinois ou Tui Na, qu'est ce que c'est ?

Le Tui Na ou massage chinois a pour rôle d’activer et harmoniser la circulation de l’énergie. Il utilise des techniques de mobilisation, de compression, d’acupression, d’étirements, de frictions, de pétrissages, de percussions…
Son principe est simple : tout blocage articulaire gênant la circulation d’énergie entraine des maladies. De même les perturbations internes tels que stress, surmenage, troubles digestifs peuvent provoquer des blocages et tensions corporelles.

■ La Diététique Chinoise, qu'est ce que c'est ?

La diététique chinoise est basée sur l’équilibre alimentaire en fonction du terrain de la personne et de son bilan énergétique. Chaque aliment possède une nature : froide/fraiche ou chaude/tiède et une ou plusieurs saveurs (acide, amer, sucrée, piquante, salée), ayant des fonctions particulières, qu’il faut adapter à chacun.

La réflexologie plantaire est une discipline de massage des pieds a but préventif qui vise a mobiliser les processus d’auto-régulation et auto-guérison du corps. Pour les chinois, la plante des pieds est une représentation intégrale du corps humain.Elle soulage aussi, par une ré harmonisation des fonctionnements de l’organisme.
Elle se pratique en exerçant un massage de pressions, du bout des doigts, sur des zones ou points réflexes spécifiques du pied. Ces zones et points réflexes correspondent à un organe ou une fonction organique.
Ce massage peut être d’approche globale , pour viser au bien-être de la personne, ou une approche plus spécifique pour compléter un traitement d'un problème établi.

Bienfaits:
■ Renforce les défenses immunitaires
■ Facilite la réadaptation post chirurgicale et la convalescence
■ Réduit l’anxiété, l’hyperactivité
■ Élimine le stress, les tensions et émotions négatives
■ Soulage les migraines, douleurs et inflammations
■ Améliore le confort digestif
■ Améliore le sommeil
■ Équilibre et dynamise le corps

Signes d'appels du stress ou surmenage que le massage peut enrailler
■ Maux de tête
■ Mal de dos, tensions musculaire lié à la posture ou à la répétition de gestes
■ Difficultés respiratoire ( sensation d'oppression )
troubles digestifs
■ Anxieté, hyper- émotivité, difficulté à se concentrer
fatigue physique / mentale

But de prévention visant au mieux être de la personne (physique et mental) afin d'éviter tout arrêt de travail ou accident de travail.

En japonais, Rei veut dire universel et inclut la matière, l'âme et l'esprit. Ki (ou Qi) renvoie à l'énergie vitale qui circule en nous, telle que la comprennent les médecines orientales comme la Médecine traditionnelle chinoise et l’ayurveda. Le Reiki est donc la mise ou la remise en contact de « l'énergie universelle » et de notre propre « force vitale » dans le but d'éveiller un processus dynamique de guérison.

Dans une séance de Reiki, le praticien canalise l'énergie universelle et, à l’aide de symboles ésotériques et de sons sacrés, la transmet en imposant ses mains sur différentes parties du corps du patient. Les mains n’ont pas à entrer en contact direct avec le corps du patient. L’énergie universelle posséderait par ailleurs son « intelligence propre », ce qui lui permettrait à la fois de se diriger exactement là où le patient en a besoin, et de ne causer aucun effet secondaire indésirable. L’énergie personnelle du praticien est censée ne jamais intervenir dans le processus.

Le Reiki appartient aux approches dites énergétiques, dans lesquelles le praticien intervient sur le champ vibratoire de la personne.